Parfois, il peut sembler que le shopping est devenu le passe-temps favori des États-Unis. Avec la publicité qui apparaît partout - de la télévision aux panneaux publicitaires en passant par les bus urbains - le shopping semble être partout. Les annonceurs dépensent des milliards de dollars chaque année pour nous convaincre que les produits peuvent nous donner du succès, nous empêcher de nous ennuyer, nous aider à attirer un partenaire et une multitude d'autres choses. Avec des publicités soigneusement conçues pour manipuler nos habitudes de dépenses, il n'est pas étonnant que tant de gens soient devenus des dépensiers émotionnels.
Qu'est-ce que les dépenses émotionnelles?
Les dépenses émotionnelles se produisent lorsque vous achetez quelque chose dont vous n'avez pas besoin et, dans certains cas, que vous ne voulez même pas vraiment, en raison du sentiment de stress, de l'ennui, de la sous-évaluation, de l'incompétence, du malheur ou de tout autre nombre d'émotions. En fait, nous passons même émotionnellement quand nous sommes heureux. Par exemple, que vous êtes-vous acheté la dernière fois que vous avez obtenu une augmentation?
Il n'y a rien de mal à s'acheter de belles choses de temps en temps, tant que vous pouvez vous le permettre et que vos finances sont en ordre, mais si vous dépensez plus que vous ne le souhaiteriez en produits de première nécessité ou que vous avez du mal à trouver le de l'argent pour payer les factures ou rembourser la dette de votre carte de crédit, apprendre à reconnaître et à limiter vos dépenses émotionnelles peut être un outil important. Bien qu'éviter complètement les dépenses émotionnelles ne soit probablement pas un objectif réaliste pour la plupart des gens, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire les dommages causés à votre portefeuille.
Évitez les achats impulsifs
Une façon de réduire les dépenses émotionnelles est d'éviter de faire des achats impulsifs - et cela ne signifie pas seulement que vous devriez éviter d'acheter de la gomme dans la ligne de paiement à l'épicerie. Chaque fois que vous faites vos achats - que ce soit dans un magasin physique ou en ligne - et que vous vous trouvez à vouloir acheter quelque chose que vous ne vouliez pas déjà avant de commencer à magasiner, ne l'achetez pas. Faites-vous attendre au moins 24 heures, sinon plus, avant de décider d'acheter l'article. Vous l'oublierez souvent dès que vous quittez la boutique ou fermez votre navigateur. Si, après 24 heures, vous voulez toujours vraiment l'article mais qu'une voix lancinante dans votre tête vous dit que vous n'en avez pas besoin ou que vous ne pouvez pas vous le permettre, essayez de reporter l'achat d'une semaine ou d'un mois afin de pouvoir réfléchir plus clairement à la décision. Si cela peut aider, gardez une liste de souhaits des articles que vous vous êtes abstenus d'acheter afin de pouvoir les demander lorsque votre anniversaire arrive ou les ramasser lorsque vous savez que vous pouvez vous les offrir.
Gardez le Ad Man à la baie
Prenez des mesures pour limiter intentionnellement votre exposition à la publicité. Moins vous êtes au courant de ce que vous pouvez acheter, moins vous avez de chances de développer un "besoin" soudain pour cet article. Désabonnez-vous aux catalogues de produits qui arrivent dans votre boîte aux lettres et aux courriels promotionnels que vos magasins préférés vous envoient toujours. Pour éviter davantage la publicité sur Internet, téléchargez un programme qui bloque les publicités et les empêche d'apparaître sur votre écran.
Empêchez-vous de recevoir des offres de crédit et d'assurance non sollicitées en fournissant votre nom, adresse, date de naissance et numéro de sécurité sociale à Opt-Out Prescreen. Si vous avez un appareil qui enregistre des émissions de télévision, il est facile de sauter des publicités. Pour éviter d'entendre des publicités à la radio, passez à la radio publique ou à la radio Internet en streaming sans publicité. Si votre problème de dépenses est suffisamment grave, envisagez de vous désabonner des magazines, qui regorgent généralement d'annonces.
Limitez la tentation
L'étape suivante consiste à limiter votre exposition aux situations qui vous tentent de passer. Si c'est le centre commercial, prévoyez de ne visiter que quelques fois par an, ou essayez plutôt de magasiner en ligne. Si les achats en ligne posent problème, trouvez d'autres sites Web sans achats pour occuper votre temps ou remplacez une partie de votre temps sur Internet par une autre activité. Si vous vous retrouvez toujours à dépenser plus quand un ami ou un parent particulier est autour, essayez de planifier des activités gratuites ou peu coûteuses avec cette personne, comme prendre un café, cuisiner un dîner ou faire une promenade. (Voir: 5 conseils d'achat pour économiser de l'argent .)
Rendez-vous responsable
Une autre stratégie utile consiste à trouver des moyens de vous tenir responsable de vos dépenses. Les personnes avec lesquelles vous vivez ou passez le plus de temps peuvent être votre meilleure défense. Dites-leur que vous essayez de dépenser moins et que vous voulez qu'ils vous donnent du fil à retordre lorsqu'ils vous voient faire un achat inutile.
Faites également une liste de vos priorités financières et placez-la dans un endroit où vous la verrez souvent, comme la porte du réfrigérateur ou le miroir de la salle de bain, et faites une deuxième copie pour votre portefeuille, où vous la verrez chaque fois que vous chercher votre argent ou vos cartes. Si vous voulez aller plus loin, mettez de petites notes autocollantes sur vos cartes de crédit pour vous rappeler ce que vous économisez et ajoutez des alertes à votre téléphone pour faire de même.
Trouver des activités alternatives
Dépenses excessives
Les étapes simples dont nous avons discuté peuvent ne pas être suffisantes pour traiter les cas les plus extrêmes de dépenses émotionnelles. Pour certaines personnes, le shopping est bien plus qu'un passe-temps - c'est en fait une dépendance appelée oniomanie. Bien que cela ne semble pas être une dépendance dangereuse, de nombreuses caractéristiques psychologiques du shopping compulsif sont identiques à celles de la dépendance chimique.
Les acheteurs compulsifs ont tendance à dépenser plus qu'ils ne peuvent se le permettre. Ils obtiennent une ruée d'endorphines en faisant des achats, mais cette ruée s'accompagne souvent de sentiments d'anxiété et de culpabilité de ne pas pouvoir contrôler l'envie de magasiner ou de ne pas savoir comment les factures seront payées lorsque la dernière frénésie sera terminée. La honte qui résulte de ces frénésie peut conduire une personne à cacher ses achats et à tendre ses relations lorsqu'elle se sent obligée de mentir sur le temps ou l'argent investi dans la dépendance.
Les personnes atteintes de ce problème peuvent prendre un deuxième emploi pour tenter de s'adapter à leurs habitudes de dépenses incontrôlables, mais jusqu'à ce qu'elles résolvent leur problème de contrôle des impulsions et les problèmes émotionnels sous-jacents qui les conduisent à leurs achats destructeurs, aucune somme d'argent ne le fera. arrêtez le cycle. En raison du grand nombre d'achats effectués et de la honte qui entoure cette habitude, de nombreux acheteurs compulsifs ont des tonnes d'articles qui n'ont jamais été utilisés et ont toujours leurs étiquettes de prix attachées.
The Bottom Line
Le but ici n'est pas d'arrêter d'acheter quelque chose d'amusant. Si nous n'achetions pas occasionnellement des choses agréables avec notre argent, il serait difficile de se lever et d'aller travailler tous les jours. Cependant, en devenant plus conscients de vos habitudes d'achat, vous développerez un plus grand contrôle sur vos finances et vous pourrez vraiment profiter des achats que vous effectuez sans la crainte et la culpabilité d'avoir trop dépensé.
