Les Américains aiment les grandes choses, en particulier la nourriture. Selon la Food and Drug Administration des États-Unis (USDA), la facture alimentaire annuelle moyenne pour 2009 était de 3 929 $ par habitant. De toute évidence, manger de gros aliments entraîne de gros régimes, car l'industrie de la gestion de la perte de poids gagne 2 milliards de dollars par an. Voici un aperçu du coût de certains des régimes les plus populaires. (Pour en savoir plus, voir 5 façons d'être en bonne santé et d'économiser des milliers par an .)
EN IMAGES: 9 façons de réduire la graisse de vos dépenses
Nutrisystem Nutrisystem, www.nutrisystem.com, propose une variété de repas et de collations à faible indice glycémique livrés à votre porte. Les prix de vente varient de 239, 99 $ à 289, 99 $ par mois, selon que vous soyez homme ou femme, diabétique, végétarien ou âgé de plus de 65 ans. Le prix comprend la livraison gratuite si vous leur permettez de livrer automatiquement de la nourriture tous les 28 jours. Si vous choisissez de payer de mois en mois, le prix passe de 292, 27 $ à 325, 60 $ plus 18, 95 $ pour l'expédition.
Vous pouvez trouver des remises auprès des revendeurs. Costco vend la livraison de 35 repas Nutrisystem pour 259, 99 $ pour les femmes et 299, 99 $ pour les hommes.
Ce que vous obtenez:
- Livraison de nourriture à domicile
Communauté de perte de poids en ligne
Outils de perte de poids en ligne
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Comment économiser de l'argent
Jenny Craig Jenny Craig, www.jennycraig.com, offre des conseils de perte de poids sur le comptage des calories, soit dans l'un de leurs centres locaux ou en ligne, et ils fournissent des aliments préemballés livrés à votre porte. Vous sélectionnez vos propres aliments dans un menu et le prix dépend de ce que vous choisissez.
Les prix mensuels varient de 280 $ à 680 $ avec des programmes personnalisés pour les femmes, les hommes, les diabétiques, les personnes âgées et les adolescents. Les clients sont encouragés à compléter les repas de Jenny Craig avec vos propres fruits et légumes frais, produits laitiers et grains entiers. Cela semble beaucoup plus cher que ses concurrents, mais la société prétend sevrer les clients des aliments Jenny Craig une fois qu'ils perdent la moitié de leur poids cible. À ce stade, les participants doivent apprendre à sélectionner soigneusement leur propre nourriture.
Le site Web de Jenny Craig affirme que les participants "dépensent 1 $ de plus par jour pour Jenny's Cuisine que les Américains typiques dépensent pour la nourriture". D'accord, mais c'est 365 dollars de plus par an. Comme mentionné précédemment, les dépenses par habitant en nourriture étaient de 3 929 $ en 2009, soit une augmentation de votre facture alimentaire d'environ 9%.
Ce que vous obtenez:
- Livraison à domicile
Conseil personnalisé
Support en ligne
eDiets
Le site Web eDiets, www.eDiets.com, permet d'accéder à plusieurs régimes en un seul endroit. Choisissez parmi faible indice glycémique, faible teneur en sodium, sans lactose et autres. Quel que soit le type de régime sélectionné, le plan de livraison d'aliments préparés frais est disponible
Frais préparés expédiera une valeur de cinq jours de repas auto-sélectionnés pour 109, 75 $ (439 $ par mois) ou sept jours pour 139, 65 $ (558, 60 $ par mois) plus les frais d'expédition. Un code promo de site Web offre une semaine gratuite.
Le plan de repas Biggest Loser par eDiets - www.biggestlosermealplan.com, est approuvé par les précédents concurrents de l'émission de téléréalité Biggest Loser. Le plan de sept jours comprend 21 repas par semaine pour 153, 65 $ plus les frais d'expédition. Un plan de cinq jours coûte 119, 75 $ plus les frais d'expédition. (Pour une lecture connexe, voir «Fads» des consommateurs qui n'ont pas disparu .)
Ce que vous obtenez:
- Livraison à domicile
Accès en ligne à un entraîneur personnel
Accès en ligne à une diététiste
Communauté en ligne
Régime Zone
The Zone Diet, www.zonediet.com, se concentre sur la modération des hormones du corps pour réduire l'inflammation et favoriser la perte de poids.
Deux semaines de nourriture (petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations) sont expédiées pour 179 $ plus les frais d'expédition. De plus, Zone Diets vous encourage à compléter vos repas avec votre propre nourriture à faible indice glycémique.
Ce que vous obtenez:
- Aliments expédiés à votre porte
Coaching téléphonique
Communauté en ligne
Outils en ligne
Régime Atkins
Le régime Atkins, www.atkins.com est une approche riche en protéines et en glucides pour perdre du poids. Leur nouveau livre, "The New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for Shedding Weight and Looking Great, " par Eric C. Westerman, Stephen D. Phinney et Jeff S Volek vous guide à travers le programme. Le prix courant du livre de poche est de 16 $.
Les barres, shakes et autres aliments riches en fibres et en glucides d'Atkins sont disponibles dans de nombreuses épiceries pour 5 $ à 15 $. La nourriture Atkins n'est pas requise pour terminer le programme.
Ce que vous obtenez:
- Un livre
Nourriture optionnelle que vous achetez par vous-même
Outils en ligne
Régime South Beach
Le South Beach Diet, www.southbeachdiet.com, est un régime riche en protéines et faible en glucides. Le nouveau livre, "The South Beach Diet Supercharged", d'Arthur Agatston et Joseph Signorile, est la dernière édition de la bibliothèque de livres et de livres de cuisine de marque South Beach vantant le programme de perte de poids.
Le dernier livre de poche coûte 7, 99 $. South Beach Diet est disponible dans les épiceries, mais n'est pas obligatoire. Le conseil en ligne et la formation physique en option sont de 5 $ par semaine
Ce que vous obtenez:
- Un livre
Nourriture optionnelle que vous achetez par vous-même
Outils en ligne
Weight Watchers
Weight Watchers, www.WeightWatchers.com, propose un programme de conseil qui consiste à compter les nutriments pour atteindre l'apport souhaité. Aucun aliment n'est requis. Alors que Weight Watchers vend ses aliments de marque dans les épiceries, le programme enseigne aux membres à sélectionner leur propre nourriture en utilisant des techniques de comptage spéciales.
Un laissez-passer mensuel pour assister à des réunions illimitées vous coûtera 39, 95 $ par mois, et le plan de conseil en ligne coûte 47, 90 $ pour le premier mois plus 17, 95 $ pour chaque mois supplémentaire.
Ce que vous obtenez:
- Séances de conseil
Outils en ligne
Nourriture optionnelle que vous achetez par vous-même
The Bottom Line
Tous les programmes offrent des produits supplémentaires que vous pouvez acheter, des évaluations aux livres et vidéos. Cela pourrait vraiment s'additionner mais, en matière de perte de poids, des prix élevés ne signifient pas nécessairement de meilleurs résultats. Choisir le bon programme de régime implique plus que simplement comparer les prix. D'autres considérations incluent la qualité des produits, le service client et, en fin de compte, si cela peut réellement fonctionner pour vous.
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